“秋吃碱，火气减”漠视：秋天多吃3种碱性食品苏畅 麻豆，滋养清燥自若安闲度秋 ！

秋天，关于朔方地区来说是一个干燥的季节，是秋高云淡多风的季节，在这个季节里，秋燥相比重，咱们很容易上火。那么咱们在饮食上就要有所诊治，稳健加多一些碱性食品的摄入，不错很好的匡助咱们滋养清燥，自若舒心渡过秋天！

在咱们传统的饮食中有应季而食的说法，那么秋季为什么要多吃碱性食品呢？这与咱们的饮食顺适时节食相权衡的。历经炎燥热日，吐故纳新蓬勃，咱们很容易造成酸性体质，到了秋天各式碱性食品上市，是吃碱性食品的最好时节，以此来诊治肉体的酸碱度均衡，让咱们的肉体愈加健康结实。碱性食品食许多的，举例强碱性食品永别有：海带、紫菜、魔芋、菠菜、花椰菜、大蒜、小白菜、葡萄、柠檬、地瓜等等，诚然还有中碱性食品以及弱碱性食品，物种食额外多的，秋季咱们在饮食中多加诊治即可。

俗语说“秋吃碱，火气减”在这里漠视：秋天多吃这3种碱性食品，滋养清燥自若安闲度秋 ！

一：西红柿

在咱们常吃的蔬菜中，西红柿额外平常，亦然孩子们最爱的食材，西红柿笔名番茄、是一种多年生的草本植物，原产于好意思洲和欧洲，当今已芜俚教育于天下各地。西红柿是碱性食材，秋季增酸多碱性食材，非西红柿莫属！

保举：西红柿牛肉

【西红柿牛肉】食材：西红柿，牛肉，淀粉极少，蛋清1个，金针菇，葱丝，姜丝，盐极少，花生油极少。

1，牛肉切片加入淀粉和蛋清合手匀，西红柿烫一下去皮切块，锅里放入花生油放入葱丝爆香，加入西红柿炒成泥状。

2，加入净水烧开，放上牛肉片煮开，加入金针菇煮开，加入极少盐调味，出锅撒上小葱末即成。

二：芹菜

芹菜詈骂常平常的一种蔬菜，又称药芹、旱芹等，是一种碱性蔬菜，有清热去火、降压去脂等作用。求其是老年东谈主，由于肉体步履量小饮食量饮水量不及而易大便干燥，频频吃点芹菜不但不错清热降压还可刺激胃肠蠕动利于排便，咱们在秋分前跋文得常吃。

保举：西芹炒香菇

【西芹炒香菇】食材：芹菜，香菇，葱丝，姜丝，盐极少，醋极少，味精极少，花生油适量。

1，芹菜摘洗干净，切成段，香菇洗净切片，锅里放入花生油，加入葱姜爆香，倒入芹菜煸炒均匀。

2，倒入香菇炒匀后，放入极少盐调味，再加入极少醋和味精调味，出锅即成。

三：红薯

红薯也即是咱们常吃的地瓜，在这个季节上市了，红薯是碱性食品，地瓜看成一种碱性食品，不但有丰富的养分价值，还有许多对东谈主体健康故意的作用，在秋分前跋文得常吃！

保举：地瓜花生汤

【地瓜花生汤】食材：地瓜适量，花生米极少，白菜适量，盐极少。

1，花生米无谓许多，大略半碗就不错了，放入破壁机中加极少净水搅打成花生汁，去皮的地瓜切成条状。

2，成精采的花生汁，倒入锅里，加入地瓜条，大火烧开，改成小火，冉冉煮大略15分钟，地瓜熟透，加入大白菜，赓续煮大略10分钟苏畅 麻豆，加盐调味即成。